Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
Warto zwrócić uwagę na...
Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu...
dodaj do schowka
Do koszyka
24,83 zł
Nowoczesny trening siłowy- najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału swojego ciała. Jest to nowy rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez członków zespołu redakcyjnego Mens Health, wiodących ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Podręcznik jest pełen znakomitej jakości kolorowych...
dodaj do schowka
Do koszyka
49,23 zł
dealny trening bez przyrządów, dzięki któremu będziesz mieć sprawne ciało, idealnie wymodelowaną sylwetkę i świetne samopoczucie!Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i zaawansowanych, dzięki którym samodzielnie stworzysz...
dodaj do schowka
Do koszyka
23,40 zł
?To było takie samo uczucie, jakie masz wtedy, gdy wspinasz się na bardzo wysoki budynek, stajesz na krawędzi dachu, trzymając się barierki, a jakiś głos w twojej głowie każe ci skoczyć, przechylić się przez balustradę i runąć w dół niczym spadająca gwiazda.? Tak właśnie czuje się Charlie, gdy...
dodaj do schowka
Do koszyka
24,97 zł
W ogień T.1
4/5
Czasem przyjaźń jest ważniejsza niż wszystko inne.Emma i Em są nierozłączne już od przedszkola. Nic nie jest w stanie ich rozdzielić, dopóki jedna z nich po śmierci swojego ojca nie musi wyjechać z matką za ocean. W tym czasie drugą dosięga najmocniejszy cios…Na co byś się zdecydowała, gdyby...
dodaj do schowka
Do koszyka
24,28 zł
„Cameron, to koniec. Nie próbuj się ze mną kontaktować, nie odpowiem” Taką wiadomość Lili wysłała do Camerona po ostatnich wydarzeniach. I wyjechała. Na pogrzeb swojej najlepszej przyjaciółki… Gdy dziewczyna próbuje się jakoś pozbierać, w jej otoczeniu ktoś się pojawia. Ktoś, kogo już nigdy nie...
dodaj do schowka
Do koszyka
30,82 zł
Szczegóły
- Tytuł: Trening siłowy bez sprzętu
- Autor: Olivier Lafay
- Wydawnictwo Aha!
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2017
- Format: 16.0x20.0cm
- Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
- Model: 43244401340KS
- Język: polski
- Podtytuł: Ćwicz w domu
- Oryginalny tytuł: Methode de Musculation
- Tłumacz: Wojciechowska Agnieszka
- ISBN: 9788372291417
- EAN: 9788372291417
- Wymiary: 16.0x20.0x1 cm
- Powiązane tematy: Zdrowie jest najważniejsze
Recenzje książki Trening siłowy bez sprzętu - Oliver Lafay (2)
-
Recenzent WybitnyOcena: 5/5Dodana przez Jakub J. w dniu 2017-08-17Opinia potwierdzona zakupemRecenzja dotyczy produktu typu: książka
0 z 0 osób uznało recenzję za przydatnąBardzo przydatna książka, wszystko szczegółowo opisane i wyjaśnione.
Przynajmniej jak dla mnie ;)
Polecam -
Początkujący RecenzentOcena: 5/5Dodana przez Tadeusz R. w dniu 2014-04-13Opinia potwierdzona zakupemRecenzja dotyczy produktu typu: książka
7 z 14 osób uznało recenzję za przydatnąBez sprzętu także można nieźle się nawysilac i dac swojemu ciału niezły wycisk. Książka dobra i w domu i w czasie pobytu na wczasach lub sanatorium. Ciekawa i warto do niej zagladac .
Bestsellery - Sport
Wybrane bestsellery
Aby się wznieść
0/5
Najnowsza książka autorki bestsellerowej książki o empatii „A królik słuchał”. Riley składa samolot z papieru. Chce, żeby poleciał naprawdę wysoko! Orzeł uważa, że samolot powinien być większy. Papuga chciałaby, aby był bardziej fantazyjny. Sokół jest zdania, że będzie zbyt wolny. Jedno wiedzą na...
dodaj do schowka
Do koszyka
24,99 zł
Na przedmieściach Tokio stoi rodzinny dom Sh?ichiego. Sh?ichi ma czterdzieści lat, bliznę na klatce piersiowej i obsesję na punkcie własnego serca. Jego zmarła właśnie matka manipulowała wspomnieniami z dzieciństwa, zawsze przedstawiając łagodniejszą wersję dziecięcych dramatów. Skąd Sh?ichi ma...
dodaj do schowka
Do koszyka
35,62 zł
ŻYCIE ZAWSZE DAJE NAM DRUGĄ SZANSĘ NA SZCZĘŚCIE… Wzruszająca i pełna humoru opowieść o tym, co jest, i o tym, co bezpowrotnie minęło. Historia dramatycznej miłości oraz przyjaźni, która łączy pokolenia i buduje nieprawdopodobne mosty. Literacki debiut autorki „,Życia Violette“, i „,Cudownych lat“,....
dodaj do schowka
Do koszyka
38,10 zł
Największy skarb
4/5
Opowieść o afrykańskiej podróży, w trakcie której wszystko może się wydarzyć. Joy Makeba odbywa staż w redakcji miejscowej gazety i marzy o karierze dziennikarki. Przepustką do nowego etapu w jej życiu ma być podróż po najdalszych zakątkach Afryki, wraz z przyjacielem z Polski. Nie spodziewa się,...
dodaj do schowka
Do koszyka
29,31 zł
Coś jakby magia
4/5
Rozkoszna jak chrupiąca skórka świeżutkiego chleba, romantyczna jak zapach puszystych bułeczek, ciepła, optymistyczna historia o podążaniu za marzeniami, prawdziwej przyjaźni i miłości. Zaspokoi twój głód przygody, otuli cię kuszącym aromatem magii i podniesie cię na duchu jak rozmowa z...
dodaj do schowka
Do koszyka
30,20 zł
Anna Wolf powraca z nową serią mafijną. Renado nie jest kimś, z kim warto zadzierać, o czym niektóre osoby zapominają. Leo dowiaduje się, że zawiązano przeciwko niemu spisek. Sytuacja przybiera nieoczekiwany obrót, gdy poznaje tożsamość zdrajcy. To osoba związana ze światem przestępczym. Osoba, od...
dodaj do schowka
Do koszyka
30,62 zł